Maanantaina punnittu aamupaino: 54,3 kg.

Pituuteni on 165 cm ja painoindeksi (BMI) tällä hetkellä 19,9. Normaalipainossa siis ollaan vaikkakin alakanttiin.

Painoindeksissä noin 18-60-vuotiaiden saamat välille 18,5 - 24,9 sijoittuvat lukemat lasketaan normaalipainoksi.

( http://www.painoindeksi.org/laske.php )

 

Painoa minun ei projektin aikana tarvitsekaan hukata yhtään. Sitä saa tulla vaikka lisääkin, kunhan lisäpaino on lihasta eli vatsan ympärysmitta ei ainakaan kasva. Kuten kuvista näkyy, on mahdollista olla varsin löysässä kunnossa vaikka painoindeksi olisi alhainen!

 

Mitat.

Nämä on mitattu tavallisella mittanauhalla heti aamusta ja ovat ympärysmittoja. Näitä on vaikea vertailla kenenkään muun kanssa, sillä käytän omia maamerkkejäni (luomia yms.) oikean mittauskohdan löytämiseen.

 

 

Rintakehä rintojen päältä: 90 (cm)

Rintakehä rintojen alta: 79

(Rintaliivien koko: 75A, miksi ihmeessä muuten?)

Vyötärön kapein kohta: 70

Napa: 79 (! valtava ero kapeimpaan kohtaan, vaikka pystysuunnassa liikutaan vain muutama sentti!)

Lonkkaluiden harjan kohta: 83

Lantion levein kohta: 90

Oikean reiden levein kohta: 53

Vasemman reiden levein kohta: 52

Oikean reiden keskikohta: 47

Vasemman reiden keskikohta: 48

Oikean säären paksuin kohta: 32

Vasemman säären paksuin kohta: 32

Oikea käsivarsi, hauis rentona: 26

Oikea käsivarsi, hauis jännitettynä: 26,5 (Vai olikohan tuo puoli senttiäkin mittavirhe...)

Vasen käsivarsi, hauis rentona: 26

Vasen käsivarsi, hauis jännitettynä: 26,5

 

Näistä lähdetään! Kaikkeen paitsi keskivartaloon saa siis tulla lisää senttejä.

 

 

 

Tavoitteet:

 

Vyötärön, navan ja lantion kohdalta useita senttejä pois, navan kohdalta ainakin viisi.

Rasvakerroksen ohentaminen niin, että se näkyy ulkonäössä.

Treeniä monta kertaa viikossa niin, että tunnen tehneeni ja mieli pysyy hyvänä.